Información de Desarrollo Personal que quieres encontrar en este blog.

Hola a todos y todas, les pediré que me ayuden a llenar esta breve encuesta sobre lo que quieres encontrar en este blog acerca del Desarrollo Personal. 

Gracias por tu ayuda, será de mucha utilidad al momento de generar contenido de valor en este blog.

Cariñosamente: Karina Gadea Salguera

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Te acompañamos en tu proceso de cambio personal u organizacional con técnicas y herramientas validadas de Coaching y Programación NeuroLingüística.

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Metáforas

Metáfora es una herramienta de Programación Neurolingüística, consiste en contar una historia interesante,de manera elegante…que ayuda a distraer la parte consciente del cerebro y se activa una parte inconsciente del mismo…que va “rastreando” y “activando” recursos internos…respuestas y significados que ayudan de manera extraordinaria, a que una persona saque a la luz algo importante…

La Metáfora permite que la persona se “de cuenta de” y se conecte con su inconsciente …y así solucionar algún problema.La metáfora ayuda de manera ecológica a trabajar los problemas…sin afectar tus creencias, valores…tu escencia de pensamiento.

Las buenas metáforas son como “llaves” para ingresar al inconsciente de una persona.

Las metáforas utilizadas en las terapias con PNL, resultan muy efectivas,porque constituyen formas de comunicarse con alguien.

Los grandes maestros de la historia han sabido hacer llegar su mensaje, utilizando el poder de las metáforas. Las parábolas de la biblia son un ejemplo de metáforas…éstas trabajan un mensaje directamente a la necesidad especial de cada persona…sin dañar…ni lavar el cerebro cómo pensamos comúnmente…más bien nos ayudan a cuestionar algunas creencias que limitan nuestro desarrollo personal.

Las metáforas en PNL pueden utilizarse de forma diversa:

** Para empatizar ,sintonizar con una persona: son las llamadas Metáforas de Acompañamiento, son para cambiar una conducta o un cierto estado emocional.Se trata de responder en una comunicación utilizando una metáfora …en lugar de repetir algo o de responder diciendo de una manera más breve, lo que se había dicho antes…

** Para lograr un cambio: son las Metáforas para el Cambio… son también usadas en PNL ,para cambiar una conducta o un cierto estado y en este caso,se trata de responder a una comunicación con una metáfora orientada claramente al cambio.

La Programación Neurolinguística tiene una gran cantidad de recursos para la transformación y el cambio. Milton Erickson,que fue un reconocido hipnoterapeuta de excelencia ,que aplicaba métodos extraordinarios en sus sesiones de terapia y lograba grandes resultados con sus pacientes, utilizaba las metáforas con ellos.
 
¿Y que representa una metáfora en PNL?
Cuando explicamos o comunicamos un concepto comparándolo con algo más, estamos utilizando una metáfora.Las metáforas en PNL son una manera de utilizar el lenguaje, para comunicar algo de forma indirecta…puede incluir comparaciones sencillas, historias, alegorías…Por ejemplo, expresiones como “fuerte como el acero”, “adaptable como el agua”
Algo interesante de las metáforas es que nadie te puede traducir…o dar el significado de esa metáfora, eres tú quien da el significado…
En nuestro blog encontrarás este tipo de recursos, esperamos que las disfrutes!.
Cariñosamente: Karina Gadea Salguera

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Metáfora de las piedras

En una ciudad como la nuestra había una vez una muchacha de unos 25 años que pensaba que su vida no tenía mucho sentido pues todos los días debía cargar una gran bolsa con pesadas piedras en su trabajo.

Cada día había ido cargando esa bolsa con una piedra de distinto color cada día más grande y pesada. Les había ido poniendo nombre: Odio, Resentimiento, Bronca, Angustia, Envidia, Tristeza, Desesperanza… eran algunos de esos nombres.

Un niñito muy pequeño se la encontró y le preguntó sorprendido:

-¿qué llevas en tu bolsa?

En ese momento pasaba por la calle un enorme camión que hacía temblar las vidrieras y el piso….

-Muchas piedras pesadas llevo en mi bolsa, contestó muy enojada la muchacha.

-Y, ¿por qué eliges piedras tan pesadas?, le preguntó el niño.

-No lo sé, respondió la mujer.

-¿Te ayudo a cargarla?, le dijo el pequeño

-No podrías niñito, son MIS PIEDRAS, contestó mal la muchacha.

-A que sí puedo!!! le gritó el pequeño…

El niño intentó cargarla con todas sus fuerzas y apenas si podía moverla, y estuvo largo rato intentando cargarla hasta que cayó aplastado por la bolsa. La muchacha asustada lo ayudó a reponerse.

-Yo quería ayudarte, dijo el pequeño muy triste

-Podemos hacer una cosa: cambiemos las piedras tan pesadas por piedras de colores y bien livianas. Las llamaremos : Amor, Alegría, Esperanza, Amistad, Solidaridad….qué te parece? Propuso el niñito contento. Y fue lo que hicieron y asi ambos pudieron cargar la bolsa cada día.

piedras

Metáfora “​El espejo”…

Cuando los empleados llegaron a trabajar, encontraron en la recepción un enorme letrero en el que estaba escrito:

“Ayer falleció la persona que impedía el crecimiento de usted en ésta empresa.
“Está invitado al velorio, en el área de deportes”.
Al comienzo, todos se entristecieron por la muerte de uno de sus compañeros, pero después comenzaron a sentir curiosidad por saber quién era el que estaba impidiendo el crecimiento de sus compañeros y la empresa.
La agitación en el área deportiva era tan grande que fue necesario llamar a los de seguridad para organizar la fila en el velorio.
Conforme las personas iban acercándose al ataúd, la excitación aumentaba ¿Quién será que estaba impidiendo mi progreso? ¡Qué bueno que el infeliz murió!!
Uno a uno, los empleados agitados se aproximaban al ataúd, miraban al difunto y tragaban seco. Se quedaban unos minutos en el más absoluto silencio, como si les hubieran tocado lo más profundo del alma.
Pues bien, en el fondo del ataúd había un espejo..Cada uno se veía a sí mismo, con el siguiente letrero: “Sólo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento: ¡TU MISMO”!
el espejo
Tú eres la única persona que puede hacer una revolución en tu vida!
Tú eres la única persona que puede perjudicar tu vida, y tú eres la única persona que se puede ayudar a sí mismo.
TU VIDA NO CAMBIA CUANDO CAMBIA TU JEFE, CUANDO TUS AMIGOS CAMBIAN, CUANDO TUS PADRES CAMBIAN, CUANDO TU PAREJA CAMBIA.
TU VIDA CAMBIA, CUANDO TU CAMBIAS, ERES EL ÚNICO (A) RESPONSABLE POR ELLA.
“El mundo es como un espejo, que devuelve a cada persona, el reflejo de sus propios pensamientos…La manera como tu encaras la vida es lo que hace la diferencia”.

Hipnopedia

Hipnopedia (del griego hipno, sueño, y pedia, educación. En español actual sería educación a través del sueño). Es cierto que durante determinadas fases del sueño el cerebro y el tipo de ondas en ese momento activadas, son más sensibles a la recepción de estímulos auditivos, esto permite un procesamiento cerebral de un nivel mayor incluso de cuando estamos despiertos, ya que el procesamiento se hace de manera inconsciente.

Muchos padres llegan en búsqueda de ayuda porque sus hijos e hijas experimentan baja autoestima, desorden de comportamiento (introvertido, violentos, entre otros comportamientos que denotan déficit de atención… e incluso enurisma (niños en edad escolar que mojan la cama). Generalmente los problemas o situaciones que presentan los niños está relacionado a una situación que se vive en la familia; conflictos, malestares, entre otros…los niños y niñas manifiestan que están viviendo una situación compleja…proveniente de su familia, de sus padres.

Una orientación importante para los padres es no culpabilizarse por esta situación, sino lo conveniente para la mejoría del niño/ niña es atenderlo inmediatamente y hacer cambios a lo interno de la familia para resolver la situación. Si se aplica la técnica y los padres continuan con la situación que origina este problema emocional en el niño/niña…no estaremos dando solución…sino una medida paliativa y momentánea.

“Todo niño/niña merece  un ambiente de amor, unidad y paz emocional, en el que se desarrolle de manera individual e integral, con el apoyo de sus padres y resto de familiares”. 

hipnopedia

La hipnopedia es una técnica de Programación Neurolinguística que te permite trabajar de manera armónica esos desórdenes y situaciones que presentan los niños y niñas. El proceso es sencillo;

Procedimiento:

  • Escribe una carta con contenido altamente positivo para tu hijo e hija, esto facilitará tu trabajo de hablarle en la noche cuando él se encuentre en etapa de sueño profundo.Recuerda enfocarte en trabajar la situación particular de tu hijo; por ejemplo:-“Mañana te levantarás con mucho ánimo, recordando lo mucho que te amamos y lo orgullosa que estoy de tí” -“Las relaciones con tus hermanitos son de armonía, cariño, amor y de construir y desarrollarse juntos”.
  • Limpia su cerebro de la televisión, radio, música que escuchan tus familiares o personas adultas que limitan el desarrollo y estabilidad emocional de los niños en lugar de ayudar a estimular valores y creencias positivas…
  • Crea un ambiente propicio para el sueño de tu niño / niña, ya sea contándole un cuento con mensajes positivos…o escucha con él/ella música de relajación, de esa música que cuando era bebé… te encantaba que escuchara…
  • Dos horas después que tu niño/niña se durmió…es el momento exacto, para que converses (leas la carta que preparaste con amor) y le manifiestes tus sentimientos más profundos de cariño y los mejores deseos de que él o ella crezcan felices en un ambiente familiar sano. Recuerda leer la carta que trabajaste para la hipnopedia con una voz suave, pausada y con propiedad.
  • En la hipnopedia evita decir NO hagas x cosa…porque esa información es inútil para lo que quieres trabajar…procura que el mensaje que vas a hacerle llegar al inconsciente del niño / niña sea extremadamente positivo, edificador, estimulante, amoroso…en fin…dile cosas buenas. Hablar al cerebro de tu niño/niña es una gran oportunidad que debes potenciar.
  • Este proceso tendrás que hacerlo por 21 días consecutivo y llegar hasta 30 días de ser posible. Poco a poco irás verificando los cambios que experimentan los niños.

 

Si requieres apoyo puedes escribirme:

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Solicita tu herramienta descargable para que imprimas y apliques la hipnopedia!.

 

 

 

 

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30 de Abril

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29 de Abril

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28 de Abril

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26 de Abril

El círculo de la excelencia….

El círculo de excelencia nos permite descubrir los patrones mentales y físicos asociados con estados de excelencia personal.Todos los seres humanos pueden experimentar excelencia personal en uno u varios aspectos de su vida.
Esta técnica la puedes aplicar en cualquier momento en que desees trasladar tu patrón de excelencia de una área específica hacia otra área de vida donde tienes limitaciones y quieres potenciar.

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Pasos de esta técnica.
1º – Identifica qué estado interno quieres experimentar más a menudo ( por ejemplo confianza en tí misma/mismo, creatividad, tranquilidad, excelencia personal).
2º – Identifica alguna ocasión en que hayas experimentado ese estado plenamente en cualquier otro ámbito de vida…
—> la vez que como Madre o Padre te sentiste con plena confianza de ti kary bebés
misma/mismo….
—> la vez que en el trabajo experimentaste un alto grado de creatividad…
—> la ocasión en que te reconociste como una persona con excelencia académica por su esfuerzo contínuo en su educación…
Elige entonces tu momento cumbre de excelencia…el que tú prefieras.
3º – Concéntrate e imagina un círculo en el suelo frente a ti.
4º – Cuando esté preparado, entra en el círculo. Desde el círculo recuerda vivamente y con toda intensidad esa experiencia que elegiste,  ve con tus propios ojos, escucha con tus propios oídos, siente con tu propio cuerpo, y experimenta todas las sensaciones, los patrones de respiración , posición de tu cuerpo, etc.
5º – Identifica bien los patrones mentales y de comportamiento que usaste en esa experiencia, reconócelos todos!…los evidentes y también los pequeños detalles, asociados con ese estado de excelencia.Date tiempo de amplificar con todos tus sentidos el color, movimiento, brillo, sonidos, sensaciones, olores y sabores que describen tu experiencia de excelencia.
6º – Sal del Circulo y sacúdete un poco para desprenderte de ese estado.
7º – Comprueba tu círculo de Excelencia particular entrando en él y observando con qué facilidad y con qué rapidez puedes volver a acceder a ese estado.
8º – Repite los pasos del 1 al 7 hasta conseguir un acceso fácil y limpio al estado deseado.
El último paso es que me escribas si esta técnica está ayudándote a desarrollar otras áreas de tu vida con la excelencia personal que tú ya tienes!
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Att: Karina Gadea Salguera
Coach En Sintonía con Tu Desarrollo Integral.